从关怀自己到守护学生

——宏运学校开展教师心理健康与沟通艺术专题培训

教育，是心灵与心灵的对话。教师的情绪状态与沟通方式，深刻影响着课堂的温度与学生成长的轨迹。为赋能教师心理资本，提升育人效能，构建支持型校园环境，南京市宏运学校于12月16日举办了 “教师情绪管理与自我关怀” 专题培训。活动聚焦从自我调节到师生沟通的全链条，为全体教师带来一场兼具深度与温度的智慧分享。

化压力为平和，于规范中见从容

培训伊始，陆冬群副校长以《从压力到平和，从冲突到共鸣——教师情绪管理与高效沟通实践指南》为题，开启了首场讲座。

陆副校长从教育工作面临的情绪挑战切入，指出情绪管理并非消除压力，而是学会与压力共处，将其转化为专业成长的养分。她通过生动的案例分析，分享了将焦虑转化为从容、将冲突导向共鸣的实用心法，引导教师成为情绪的主人。

紧接着，陆副校长将话题引向 “教学规范” 与职业素养的深层联系。她强调，稳定的情绪和得体的言行是教学规范的内在要求，也是在遵守教育准则基础上，实现与学生、家长有效沟通的情感基石。唯有内心平和，方能在外在规范中游刃有余，真正做到教书育人、言行世范。

守护心灵灯塔，相伴学生成长

随后，学校心理健康教师傅坤坤老师带来了题为《守护心灵，相伴成长——教师的自我关怀与师生沟通》的专题讲座。傅老师从教育工作面临的共同现实与情感挑战出发，围绕“教师如何先稳住自己，再更好地支持学生”这一核心，展开了一场真诚而富有实操性的分享。

傅老师分享了一系列“微关怀”策略：从课间的三次深呼吸、为工作设立清晰的情感界限，到主动建立同事支持圈，以及将“必须挽救每一个学生”的责任感，转化为“愿提供力所能及帮助”的可持续认知。

在此基础上，傅老师进一步阐述了如何将稳定的内在能量转化为对学生的有效支持。详细介绍了如何识别学生的心理求助信号，并遵循“先联结情感，再处理事情”的原则开启对话，其中“情感确认”是关键技巧——通过“你的感受被我看见了”这样的表达，缓解学生的孤立与绝望。针对危机情况，明确了教师作为“关键联结者”的角色，必须冷静、直接地询问风险，并严格遵循“不单独承诺保密、不让学生独处、立即报告并转介”的原则。

最后，傅老师将视角提升至系统层面，强调每位教师都是校园心理安全网中不可或缺的经纬。呼吁大家明确自身作为敏锐观察者、耐心倾听者和及时转介者的角色，善用学校协作机制，在规范流程中共同守护学生安全。

成为彼此的光，照亮前行的路

培训在温暖而有力的共鸣中结束。它深刻传递出这样的理念：教师的内在平静与自我关怀，是教育质量的重要起点。唯有教师内心稳定、充满能量，才能为课堂带来安全的气场，为学生的成长提供最坚实的陪伴。

宏运学校将持续关注教师的心理建设与专业成长，致力于构建一个支持、信任、合作的教师成长共同体。