暑期温馨叮咛，让假期安全又精彩！

亲爱的同学们、尊敬的家长们：

盛夏的蝉鸣渐近，热浪裹挟着期待而来——属于你们的悠长暑假，即将开启！这是你们暂别课堂、拥抱自由探索的黄金时光，也是家长们与孩子增进情感、共享成长的珍贵契机。如何让这段日子既充满欢乐，又富有意义？这份温馨提示，请务必收好！

放假时间：7月1日至8月31日

安全第一：守护生命，时刻谨记

水火无情，严防溺水：无论水性多好，请务必远离陌生、危险水域。严禁独自野泳、结伴野泳。家长请务必反复叮嘱，加强监管，做到孩子外出“知去向、知同伴、知内容、知归时”。

出行守则，平安相伴：遵守交通规则，不闯红灯，不满12周岁不骑自行车上路，不满16周岁不骑电动自行车。外出游玩，家长陪同更安心。

   居家安全，不可大意：安全用电用气。独自在家时提高警惕，不给陌生人开门。注意饮食卫生，不吃过期变质食物，少吃生冷食品，预防食物中毒。

健康为基：规律作息，强健身心

   告别“猫头鹰”，拥抱好作息：假期是休整，不是放纵。尽量保持相对规律的睡眠时间，避免过度熬夜，为身体充电，也为开学储备精力。

“睛”彩世界，用心呵护：控制电子产品使用时间（尤其手机、平板）。多参与户外活动，“目”浴阳光，让眼睛也放个假！

动起来，活力满满：选择喜欢的运动项目，坚持每天锻炼，让汗水带走疲惫，让活力充满身心。家长可以一起参与，共享亲子运动时光。

   情绪晴雨表，及时关注：假期也是情绪波动期。同学们遇到烦恼多与父母、朋友倾诉；家长们请多关注孩子的情绪变化，耐心倾听，给予理解和温暖支持，营造轻松和谐的家庭氛围。

学习不止：自主规划，探索兴趣

   阅读润心田：告别“必读书目”的压力，自由选择感兴趣的书籍。每天安排固定阅读时间，让阅读成为习惯。

   温故知新，从容衔接：适度回顾上学期知识，特别是薄弱环节，不求多，贵在精与通。对新学期内容保持好奇，适度预习。

   兴趣为王，点燃热爱：这是发展兴趣爱好的绝佳时机！学习一项新技能（绘画、乐器、编程、烹饪、摄影）、深入研究一个科学问题、参与志愿服务、尝试小课题研究……让好奇心驱动成长，让热爱成为最好的老师。

   实践出真知：鼓励参与家务劳动（洗衣、做饭、整理房间），培养责任感与生活能力。在保障安全前提下，可参与社区活动、社会调查等，开阔眼界，增长见识。

网络有度：善用工具，保护自己

时间管理，做网络主人：和父母一起制定合理的电子产品使用规则（时长、时段、内容），严格遵守。警惕无节制的刷视频、打游戏。

   信息甄别，安全上网：不轻信网络信息，不传播谣言。保护个人隐私，不随意泄露姓名、学校、住址、照片等信息。警惕网络诈骗（游戏交易、刷单返利、冒充熟人等），涉及钱财转账务必与父母确认。文明上网，拒绝网络暴力。

   亲子共约，榜样力量：家长请以身作则，减少在孩子面前的非必要刷手机时间。多进行线下亲子互动，如共读、运动、聊天、桌游等。

亲子时光：陪伴沟通，共同成长

   高质量陪伴：假期是增进亲子感情的黄金期。家长请放下手机，安排专属的亲子活动（一起做饭、散步、看场电影、短途旅行、深度聊天），倾听孩子的心声，分享彼此的见闻和想法。

   尊重与信任：尊重孩子的合理意愿和自主空间，尤其在兴趣发展和时间安排上。尝试放手，让孩子在安全范围内学习自我管理。信任是沟通的桥梁。

   鼓励与肯定：多关注孩子的努力和进步，及时给予具体、真诚的鼓励和肯定。减少唠叨和指责，用欣赏的眼光看待成长中的孩子。

亲爱的同学们，愿你们在这个夏天肆意奔跑，用心探索，在欢笑中汲取力量，在尝试中认识自我；亲爱的家长们，愿你们在陪伴中收获温情，在放手中见证成长。

祝大家暑期愉快，收获满满！

南京市宏运学校

2025年6月30日