第十四周升旗仪式

《加强锻炼，预防疾病》

南京市宏运学校2022~2023学年度第一学期

第十四周升旗仪式

第一项：升旗手介绍

优秀升旗手刘亦馨

本周的升旗手是来自八（5）班的刘亦馨同学。刘亦馨同学是一个活泼开朗、热情大方的女孩。作为班级政治课代表，物理老师的小帮手，她总是专心负责，认真完成老师交给的每一项任务。学习上，刘亦馨始终坚信：一分耕耘一分收获，风雨之后总会见彩虹。她正孜孜以求，积极向上，以踏实稳重的步伐向着梦想步步前行。光荣承担此次升旗的使命，必将为她的今后学习和发展注入更多的自信与动力，今日也将成为她奋发图强的新起点。

第二项：升国旗 奏唱国歌

第三项：国旗下讲话

何正东老师国旗下讲话

加强锻炼 预防疾病

各位领导、老师、同学们：大家上午好！

今天我在国旗下讲话的题目是《加强锻炼，预防疾病》。

眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。

大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样是不能达到锻炼的目的。利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如:乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。

坚持体育活动不仅可以增进健康，而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷。锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，可以增加我们的肺活量和消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅。锻炼可以使我们长的更加结实，锻炼有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦、不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼还有调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去。锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义的精神。

既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾病，这样才能有好的身体去学习，才能有所长进。

我的演讲完毕，谢谢！

第四项：学生征文、作文获奖颁奖仪式

1、江宁区“强国复兴有我在党旗下成长”征文活动。

荣获优秀奖的同学有：王卓睿、赵宇、高欣怡、韩菡、郑雅茹、顾慧云、时泽萱、周芳竹、张轩铭、李樾辰

荣获三等奖的同学有：刘梦梦、张宇涵

荣获二等奖的同学有：周熠

荣获一等奖的同学有：陈婧涵

张迅副书记为获奖同学颁奖

2、“南京市二十二届中学生作文大赛(区赛)”活动。

荣获区三等奖的同学有：徐欣妍、张正昊、王静宇、石贝贝

荣获区二等奖的同学有：倪抒扬、周可馨、程睿喆

荣获区一等奖的同学有：秦小曼

周飞主任为获奖同学颁奖

第五项：文明规范班级颁奖

陆冬群副校长为文明规范班级代表颁奖

经学生会考评，上周获得文明规范班级的是七（3）班、七（4）班、八（2）班、八（3）班和八（5）班。